mi fotki

stary pisz do mnie na priv (pisalem do Ciebie 2 razy i ani razu nie odpisales) a ja wtedy nie odpisze i bedize luz. Zasmiecasz mi dziennik, załoz swoj wklejaj fotki badan, rodziny, dzieci jak swietnie zyjecie do lat 100 albo i dluzej, jak robicie szpagaty i jak wyciskacie 150 na klate i nic Was nie boli.. Po tym co Ty wypisujesz tylko mnie [...]

[...] istny kosmos, więc myślę, że jest to realne. Po zakończeniu obecnego cyklu planuję powrót do poprzedniej aktywności (rozpiska z 1 strony) i ponowne zbieranie suchego mięśnia. Postaram się na dniach dorzucić obecne fotki brzucha - myślę, że jakieś tam efekty są już widoczne. Pozdrawiam, Tommy Zmieniony przez - Prentki w dniu 2013-01-23 14:03:50

Nie dostałam. Oprócz pomiarów na pierwszej stronie wrzuciłam jeszcze fotki na 3 stronie, jeżeli to się przyda do ustalenia BTW. Zależy mi na tym aby maksymalnie odtłuścić korpus, bo mam "tendencje" :( Tak jak zaleciłaś mi na początku staram się unikać nabiału i o dziwo jakoś się da (kiedyś strasznie dużo nabiału jadłam). Dodam jeszcze, że bez tego [...]

[...] do rana. Zaczyna mi doskwierać rosnący brzuszek, zaczynam się tak fizycznie czuć w ciąży na siłowni chociaż wyglądam jakbym tylko przytyła. W 20 tygodniu w połowie dam fotki %-) Wieczorem ważyłam 66,5kg a rano 67,2kg @-| mam nadzieję że to woda albo jakiś efekt po treningu bo niemożliwe żeby takie coś mi się działo }:-(( trening: przysiad [...]

[...] nie będzie to po terminie bo chyba zwariuję. Zaczęłam już skakać na piłce i intensywnie się rozluźniać, piję herbatę z liści malin, stosuję olej z wiesiołka. No i ten... fotki }:-( /SFD/2019/1/9/609a0fef654448bbb984529658c5a96e.jpg /SFD/2019/1/9/9cc82a1c3e6144899140bd31b4cf1806.jpg /SFD/2019/1/9/48cf278c5b834869ae53a11788316f45.jpg [...]

[...] odbudować mięśnie. Nie zakładam nowego dziennika bo wciąż karmię-cudów nie będzie, nadal nie mam miesiączki i staram się o kolejną ciążę. }:-(}:-( Muszę koniecznie wstawić fotki, że minus na wadze niekoniecznie jest lepszy. Chcę trenować 3 razy w tygodniu, może uda mi się cztery, wtedy byłoby idealnie. Odpuściłam na jakiś czas ćwiczenia MDM, [...]

[...] ale generalnie uważam, że sobie radzę :) albo raczej radziłam. Teoretycznie po zdjęciach, wymiarach i wadze nic się u mnie nie zmienia, ale jak teraz spojrzałam na te fotki z 1 strony, to wydaje mi się, że wizualnie wyglądam lepiej, Ale największy problem mam z miską. Od początku jestem na ok. 2000 kcal (130/80/180) i chciałabym teraz [...]

nawet nie wiem kiedy mi niektóre fotki robili Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-12-07 22:57:12

[...] na lekkim skosie w górę ładnie mi dobiły klatkę. muszę też wyrzucić wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie - bolą mnie łokcie, coś mi w nich przeskakuje. wrzucam też fotki z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fadf2743ed942c6a8c5c0bef7f3dae0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea80eff3b9d49c6bccf1037bbaafb4e.jpg [...]

14.06.2010 Poniedziałek Szybkość rzutowa 10x 30m wieloskoki min.100odbić Oszczep Bieg z oszczepem 30m x 3 Rzut z miejsca x10 rzut z dwóch kroków x10 Rzuty z biegu x10 I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry [...]

Wklejam fotki, tłuszczu jak widać całkiem sporo, mimo że mam wrażenie że mięśnie mi trochę urosły. Fotki nie oddają rzeczywistego stanu, w przyszłym tygodniu pójdę gdzieś gdzie jest normalne lustro i dobre światło i sama porobię sobie zdjęcia i wrzucę. Zdjęcie tyłem tragiczne ale fotograf był zaspany i musiałam sobie radzi sama z kawałkiem mojego [...]

[...] zasłużenie wygrał Artur Stańczak, którego pękatość i nabicie mięśnie jest na poziomie nabitych arabów na zawodach międzynarodowych %-) A tu jeszcze kilka fotek mojej formy, fotki od niezawodnego Sylwka Szymczuka ;-) [...]

poprosilem aby Banan poprawil jedna fotke wiec nie panikowac jeszcze cos musze dopisac bo mi sie przypomnialo dopiero jak zobaczylem fotki, ryjek nie dosc ze mega zaspany to jeszcze lecialo mi z nosa (alergia) wg mnie Jasikbot odj**al lepsza robote, a jego bic to niedlugo bedzie mogl sluzyc w policji jako kolczatka %) fajnie, sucho, spinaj dupe [...]

[...] płatki owsiane 100g, mleko, jabłko 2. Ryż brązowy, filet indyka, pół pomidora ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 190g, 5. Indyk, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa Dodaję 2 fotki, by ożywić trochę dziennik Miały wyjść uda, ale słabo widać... A tu głupia, mała klata Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-07 17:18:01

[...] zdecydowalem sie na wybranie szczesliwej trojki, ktora najlepniej bedzie oddawala klimat odwiedzonego przeze mnie kraju, a mianowicie Brazylii. Nie sa to moze najpiekniejsze fotki jakie zrobilem, ale wlasnie tak mi sie teraz kojarzy ten kraj. Brazylia to: egzotyka i niesamowite widoki. Na powyzszym zdjeciu wodospady Iguassu (czesc z nich nalezy [...]

[...] ma "patologie" , problemy. Nikt nie ma kolorowo,zawsze czegoś brakuje,o czymś zapominamy... Tak mi się wydaję,patrząc na ludzi otaczających mam takie wrażenie. Kolejne fotki , stopniowo. Między innymi: Adam & Adam - przyjaciele :) Pierwsze zawody i drugie :) Dzisiaj kręciłem tylko aero w Hulkowni na przy dębcu. 45 minut bieżni 5km/h na 15% [...]

Inga, bardzo możliwe, że nie zauważyłam tej drobnej różnicy w lustrze. %-) A co do ilości posiłków to w sumie nie wiem co mi bardziej odpowiada. Ostatnio chyba nic. }:-( Marta, sprawozdanie: \-) Cykl miałam lekko przerwany, bo przed samymi świętami dopadł mnie jakiś wirus czy czymkolwiek to było (prawie 40stopni gorączki, odrzucało mnie od [...]

ale Iza mi jeszcze tydzien zostal na redukcji....nie zabierajcie mi mojej glodowki jeszcze bo dziala a fotki oczywiscie ze wysle jakos w przyszly weekend pewnie albo poniedzialek

[...] z Michałem Krajewskim. Bralem Cie pod uwage na 1sze miejsce, ale jeszcze nie tym razem. Dobij troche miesa na nogi i bedzie git. 3. Michał Rurarz - nie wiem dlaczego Twoje fotki nie zrobily az tak dobrego wrazenia. Dobrze wygladasz ale jestes tu troche za płaski. Wiem ze jestes dobry ale na tych fotkach nie jestes az tak ostry - chodzi mi o [...]

[...] poprawia. Ogólnie relaks i odprężenie. Z barkiem będzie problem. Wieczorem więcej napiszę. Trochę się pofotografowałem. Hmmm... Trochę łapię dysproporcję w nogach. Wieczorem fotki. Jadę na mecz. Nikt nie napisał, to sobie wyedytuję posta :-) Jestem po meczu. Okazało się, że to wyjazd na cały dzień, a ja wziąłem tylko obiad: mięso, warzywa i [...]